Основы зарядки для глаз

Глаза такая же мышца и ее тренировка — дело обязательное. Несколько полезных вариантов лечения глаз.
Базовые упражнения:

• движение глаз в разные стороны (по диагонали тоже);
• базовые формы: квадрат, треугольник, спираль, зигзаги (верхние и нижние);
• обводить глазами комнату.

Каждое упражнение: от 5 раз. Моргание в промежутках (снимает сухость). Закрыть глаза ладонями (разогретыми) на 10 минут.

Близорукость и дальнозоркость: особенности.

Два вида отклонения от нормы (аметропия):
• близорукость - плохо видны дальние объекты (фиксация изображения впереди сетчатки);
• дальнозоркость - плохо различимы ближние предметы (фиксация изображения за сетчаткой).

Аметропия: неспособность глаза нормально фиксировать изображение на сетчатку.
Способы профилактики отклонений. Для лечения близорукости: смотреть то вдаль, то вблизи; дальнозоркости: смотреть на меняющую положение точку.

Система М.С. Норбекова по оздоровлению глаз

Мирзакарим Санакулович Норбеков (специалист альтернативной медицины) исследует комплексные подходы. В 2001 году выпустил книгу с набором инструкций.
Начинать нужно с правильной осанкой, расслабленными мышцами и хорошим настроением.
Небольшая разминка для расслабления мышц и улучшения циркуляции крови. Начинать с работы руками и спиной (сгибание, вытягивание, скручивание, выпрямление).

Пример упражнения: на вытянутых руках сгибать и разгибать пальцы в кулаке. После рук поработать с шеей. Пример упражнения: головой попытаться дотянуться до шеи.
Непосредственно зарядка. Базовый комплекс (движения глаз и рисование фигур).
Выполнять с закрытыми глазами тоже. Добавляется скашивание глаз к переносице и возвращение в исходное состояние (укрепляет косые глазные мышцы).

Проведение занятий по 2 — 3 раза в день (15 — 30 минут).
Работа со специальной таблицей (с любыми словами — в порядке убывания размера букв). Смотреть на нее и пытаться различить слова (2, 3 подхода по 5 минут).

Поддерживающие капли для глаз

Кроме крайне полезных упражнений на глаз, важен Ваш образ жизни, эмоциональное состояние, и питание непосредственно хрусталика глаза. Защитить глаза от возрастных изменений помогут японские капли Каталин. Действие капель направлено на защиту хрусталика глаза от помутнений и предупреждению старения глаз.

Восстановительные системы В.Г. Жданова

Жданов Владимир Георгиевич является социальным деятелем по вопросам здоровья и трезвости. Свою методику основывает на изысканиях офтальмолога Бейтса из США.
Суть методики в том, чтобы регулярно вести дневник и выполнять базовые упражнения (движения глаз). Здоровый образ жизни не обязателен, но категорически желателен.
Перед основными упражнениями провести пальминг (небольшое круговое давление пальцами на глаза). Затем перейти к базовому набору упражнений (движения глаз).Очки пирата: одно стекло закрыть черной повязкой (менять стекла). Работа над четкостью взора: смотреть то на улицу, то на оконное стекло.

Выполняя вышеперечисленные упражнения, можно добиться значительного улучшения зрения.