Нутрициологам нужно оставаться в тренде и изучать разные аспекты правильного питания. Важное и перспективное направление — индустрия фитнеса и здорового образа жизни. Поскольку фитнес-инструкторы далеко не всегда дают грамотные советы по питанию, активным людям нужна помощь в составлении оптимальной диеты. Тут-то и могут пригодиться знания фитнес-нутрициолога.

В нашей подборке собраны 5 полезных курсов по фитнес-нутрициологии. Ещё больше интересных программ по здоровью и правильному питанию вы найдете на образовательном маркетплейсе Kedu.ru.

Изучение нутрициологии для фитнеса имеет важное значение по нескольким причинам:

1. Принципиально иная структура питания. Спортсмены и активные люди имеют значительно более высокие энергетические потребности и ускоренный обмен веществ по сравнению с менее активными людьми. Например, профессиональному бегуну на длинные дистанции требуется в день не менее 5500 калорий, в то время как неактивному человеку достаточно 1800-2000 калорий в зависимости от телосложения;

2. Особенности спортивной диеты. Здесь требуется иной подход, нежели к питанию обычного человека, учитывая повышенные физические нагрузки и разные тренировочные циклы. Специалисты в области фитнес-нутрициологии решают много задачи, например, оптимизацию энергетического баланса, расчет необходимых питательных веществ для восстановления и роста мышечной массы, персонализация рациона под тренировочные цели спортсмена;

3. Помощь в достижении спортивных результатов. Нутрициолог из сферы фитнеса не просто составляет диету, но и корректирует её по ходу тренировок. Это позволяет спортсменам достичь оптимальной формы к необходимому моменту и сохранить здоровье.

4. Решение проблем физически активных людей. Кроме профессиональных спортсменов, фитнес-нутрициолог помогает преодолеть тренировочные трудности, избежать травм и перетренированности с помощью правильно составленного рациона.

Иными словами, отдельные курсы по фитнес-нутрициологии важную роль в оптимизации питания и достижении лучших спортивных результатов как для профессиональных спортсменов, так и для обычных людей, занимающихся спортом.

1. НАМО им. Н.А. Бородина. Спортивная нутрициология

Стоимость: 15 000 р

О чем курс

Популярный онлайн-курс для профессионалов в области фитнес-индустрии и нутрициологов, желающих расширить свои компетенции в области спортивного питания и диет. Можно подстраивать количество учебных часов под собственные нужды.

Программа:

1. Кетодиета;

2. Энергетический баланс;

3. Правила потребления углеводов;

4. Пищевые добавки для спортсменов;

5. Рационы питания для различных типов конституции тела;

6. Учет потребностей спортсменов в макро- и микронутриентах и другое.

2. Anthema Education. Спортивная нутрициология

Стоимость: от 30 400 р до 42 960 р

О чем курс

Полный курс рекомендаций по спортивному питанию и правилам составления диет для спортсменов. Предназначается для профессионалов в области правильного питания, врачей-диетологов, тренеров и соревнующихся атлетов. Вы узнаете:

• Принципы базовой спортивной нутрициологии;

• Особенности нутритивной поддержки спортсменов при помощи БАД, диет в различные периоды подготовки для разных видов спорта;

• Вариабельность при выборе диетических рекомендаций.

Программа подразумевает два тарифа на выбор с разным набором опций и уровнем поддержки наставников. Более дорогой тариф дает право получить удостоверение о повышении квалификации, а не только сертификат участника курса.

3. НИИДПО. Спортивная диетология и нутрициология

Стоимость: 7 900 р

О чем курс

Учебный онлайн-курс с выдачей официального удостоверения о повышении квалификации. На курсе вы научитесь составлять индивидуальные программы питания и консультировать клиентов в вопросах спортивного питания. Программа подойдет как новичкам, так и опытным инструкторам, которым необходимо повысить компетенции в сфере спортивного питания.

На курсе:

1. 13 модулей с теоретическими темами (значение нутриентов в фитнесе и спорте, роль биодобавок, организация питания спортсменов и т.д.);

2. 6 практических заданий и кейсов;

3. Текстовые и видеоматериалы с лекциями экспертов;

4. Тестирование по каждому учебному модулю;

5. Полезные методические материалы для работы;

6. Бонусы (архив вебинаров, бессрочный доступ к методическим материалам курса).

4. Start Fit. Нутрициология

Стоимость: 19 500 р

О чем курс

Университет для фитнес-тренеров разработал специальную онлайн-программу на основе актуальных данных в области спортивной нутрициологии длительностью более 100 академических часов. На лекциях вы узнаете:

1. Об общей анатомии и физиологии человека;

2. Как правильно питаться для достижения спортивных результатов;

3. Как работает базовая нутрициология;

4. Что входит в методики спортивной нутрициологии.

Также вместе с этим курсом можно пройти полное переобучение на фитнес-тренера или инструктора групповых программ, либо освоить профессию управляющего спортивным клубом.

5. Академия ФББР. Вебинары

Стоимость: —

О чем курс

Подборка регулярно обновляемых вебинаров от экспертов ведущих тренеров и экспертов бодибилдинга и фитнеса для студентов Академии Федерации бодибилдинга России.

Помимо тренировочных аспектов содержат также сведения по нутритивной поддержке атлетов и правильному питанию в различные тренировочные периоды.

Встречаются такие темы, как:

• Особенности современных БАДов в фитнесе;

• Выбор жиров в формате правильного питания;

• Молочные продукты в тренировках и другие.

Все вебинары доступны в записи в личном кабинете.

По материалам: https://kedu.ru/press-center/articles/top-kursov-po-sportivnoy-nutritsiologii/