Все виды кардиотренажеров для дома | Статьи партнеров | Реклама | Спортивная Россия

infosport.ru

География участников Олимпийских игр

X
Помощь

Как посмотреть на карте российских спортсменов-участников Олимпийских игр за определенный год?

1. В справочнике "Выберите год Олимпийских игр" найдите нужную позицию. Например, "Спортсмены-участники Олимпийских игр Турин 2006".

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр выбранного года и выделенные регионы РФ, в которых родились или проживают эти спортсмены.

Как посмотреть на карте кто из российских спортсменов-участников Олимпийских игр родился или проживает в определенном регионе РФ?

1. В справочнике "Выберите регион" найдите нужную позицию. Например, "Красноярский край".

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: выбранный регион и фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр, которые родились или проживают в этом регионе РФ.

Карта России region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region

1 клик – фиксировать Регион на карте

- не допущен международной федерацией
unsupported browser

Многие люди предпочитают спортзалу домашние занятия фитнесом. Происходит это по разным причинам: некоторые пытаются сэкономить деньги, спортзала нет рядом с домом, другие просто стесняются заниматься при большом скоплении людей.

Для того чтобы заниматься в домашних условиях многие покупают тренажёры. Перед покупкой домашнего тренажёра необходимо просмотреть самые покупаемые, взвесить их плюсы и минусы.

Эллиптические тренажеры: преимущества и недостатки

Эллиптический тренажёр пользуется все большей популярностью. Функциональность его достаточно высока. Он укрепляет сердечные мышцы и тренирует тело. У эллиптических тренажёров рукоятки могут быть как соединены с педалями, так и располагаться отдельно.

Плюсы эллиптического тренажёра:

  • Более равномерная нагрузка на тело, в процессе занятий задействованы мышцы ног, спины, плеч, рук и груди.
  • Тренажёр подходит для абсолютно любой возрастной категории, так как не даёт нагрузку на суставы.
  • Можно выбрать различную степень нагрузок и интенсивность занятий на тренажёре.
  • Для начала занятий на эллиптическом тренажёре не требуется определённой физической подготовки.
  • Некоторые модели можно легко сложить и убрать.

Минусы эллиптического тренажёра:

  • Тренажёр достаточно высок в цене, по сравнению с остальными домашними тренажёрами.
  • Есть риск травматизма, из-за не очень устойчивой поверхности.
  • Через какое-то время тренировки кажутся монотонными и быстро надоедают.
  • Чем больше тренажёр, тем более он эффективен, для его размещения нужно минимум два квадратных метра.

Велотренажеры: преимущества и недостатки

Велотренажёр набирает все большую популярность у любителей домашнего спорта. По системе сопротивления он может быть механический, магнитный, электромагнитный; по типу посадки бывает вертикальный и горизонтальный.

Плюсы велотренажёра:

  • В основном модели велотренажёров очень компактны и занимают мало места.
  • Тренажёр безопасен для людей с проблемами позвоночника и суставов.
  • Велотренажёр отлично укрепляет сердце и сосуды, ноги, помогает сбросить лишний вес.
  • За полчаса занятий можно сжечь около 300 калорий.
  • Многие тренажёры оснащены датчиком измерения пульса, счётчиком времени, измерителем скорости и расстояния.
  • На велотренажёре возможно заниматься по заданной программе, а можно изменять интенсивность нагрузок самому.
  • Во время занятий на велотренажёре можно читать книгу или смотреть телевизор.

Минусы велотренажёра:

  • Вертикальные велотренажёры тренируют исключительно мышцы нижних конечностей, горизонтальные тренируют дополнительно область пресса.
  • Поэтому при занятии на этот агрегате необходимы дополнительные упражнения.
  • Тренажёр нельзя сложить и убрать, пока им не пользуешься.
  • Занятия монотонны и очень быстро надоедают.
  • При некоторых заболеваниях занятия на велотренажёре противопоказаны.

Беговые дорожки: преимущества и недостатки

Очень популярным видом домашнего тренажёра является беговая дорожка. Бывают механическая, магнитная и электрическая беговые дорожки.

Плюсы беговой дорожки:

  • В беговой дорожке сочетаются сразу два вида упражнений – это бег и ходьба.
  • При занятии на беговой дорожке прямо или косвенно, но задействованы практически все группы мышц.
  • При желании можно выбрать любой уровень сложности тренировок, различные программы, уровень наклона бегового полотна для бега и ходьбы.
  • Можно эффективно сочетать занятия бегом на свежем воздухе и в домашних условиях в зависимости от погоды.
  • За полчаса занятий на этом тренажёре сжигается около 400 калорий.
  • Беговую дорожку можно легко сложить и убрать.

Минусы беговой дорожки:

  • Самые эффективные беговые дорожки, как правило, дорогие и громоздкие.
  • При тренировках нет достаточной имитации занятий на реальной местности: спусков подъёмов, камней, поворотов, соответственно эффективность тренировки значительно меньше, чем при реальном беге или ходьбе.
  • По этой же причине тренировки часто бывают скучными и монотонными, хотя при просмотре телевизора зачастую можно забыть, что занимаешься.
  • Для занятий на беговой дорожке есть ряд медицинский противопоказаний.

Степперы: преимущества и недостатки

Степпер является также разновидностью домашнего тренажёра. Суть занятий состоит в имитации подъёмов на лестнице. Занятия на нема эффективно тренируют мышцы ног.

Плюсы степпера:

  • У этого тренажёра самая низкая цена.
  • Некоторые модели степпера оснащены дополнительными аксессуарами для тренировки рук, счётчика шагов, калорий.
  • Тренировки можно эффективно сочетать практически с любыми домашними делами.
  • Степпер очень компактен при желании его можно легко убрать после занятий.

Минусы степпера:

  • При занятиях на степпере нельзя менять интенсивность нагрузки.
  • Тренировки, как правило, быстро надоедают.
  • Для занятий на степпере есть ряд медицинских противопоказаний.
  • Прежде чем купить абсолютно любой домашний тренажёр обязательно необходимо ознакомится с медицинскими противопоказаниями к применению.

Нужно помнить о том, что ни один тренажёр не даст мгновенный и видимый результат. Занятия должны быть постоянными и выполнятся по всем правилам, а тренажёра, который бы задействовал в равной степени все группы мышц сразу, ещё не придумали.

Вопросы сотрудничества и совместной деятельности inform@infosport.ru