Отзыв о фитнес-приложении «Твой Тренер» | Статьи партнеров! | Партнеры | Спортивная Россия

География участников Олимпийских игр

X
Помощь

Как посмотреть на карте российских спортсменов-участников Олимпийских игр за определенный год?

1. В справочнике "Выберите год Олимпийских игр" найдите нужную позицию. Например, "Спортсмены-участники Олимпийских игр Турин 2006".

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр выбранного года и выделенные регионы РФ, в которых родились или проживают эти спортсмены.

Как посмотреть на карте кто из российских спортсменов-участников Олимпийских игр родился или проживает в определенном регионе РФ?

1. В справочнике "Выберите регион" найдите нужную позицию. Например, "Красноярский край".

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: выбранный регион и фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр, которые родились или проживают в этом регионе РФ.

Карта России region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region

1 клик – фиксировать Регион на карте

- не допущен международной федерацией
unsupported browser

С приложением «Твой тренер» я встретилась впервые несколько лет назад. Это супер-простое, интуитивно понятное приложение, которым можно пользоваться при наличии компьютера или мобильного телефона.

Чем полезно данное приложение?

Во-первых, здесь можно создать свой дневник тренировок. Все сделано очень удобно – от количества тренировок в неделю, до выбора упражнений и количества повторений.

Так же на сайте tvoytrener.com можно найти готовые комплексы для мужчин и для женщин в соответствии с вашими целями (похудение, набор массы, рельеф или универсальные). Что очень радует – то есть тренировки как для зал, так и для дома. В этом же разделе можно найти готовые комплексы для кроссфита и даже для лица (фейсбилдинг)! Если по каким-то причинам не подходят готовые комплексы, то можно заказать индивидуальный план тренировок.

В разделе «Упражнения» можно найти упражнения на все группы мышц.

Если тот или иной инвентарь отсутствует, то достаточно снять галочку и упражнения, которые выполняются при его помощи, уходят из списка.

В каждом упражнении есть следующая информация:

- Основные мышцы, задействованные в упражнении

- дополнительные мышцы

- сложность выполнения

- видео с техникой выполнения упражнения

- рекомендуемый вес, количество повторений для новичков

- нагрузки по группам мышц

- описание упражнение и фишки для более эффективного выполнения

- аналоги упражнения

Под каждым упражнением есть место для комментариев, где можно задать вопросы и оперативно получить ответы. Очень удобно и классно продумано для новичков и для тех, у кого возникают сомнения в связи с физическими особенностями, травмами и заболеваниями.

Для контроля питания можно использовать сразу несколько инструментов, один из них – диеты. Я никогда не встречала классификацию диет отдельно для женщин и для мужчин. Жалеющим сбросить вес, набрать мышечную массу или поддерживать массу телу – для всех найдутся приемлемые варианты. Всего на сайте 11 диет для женщин и 9 для мужчин.

Особо хочется остановиться на калькуляторах. Нет ни одного русскогоязычного сайта, где можно вообще встретить аналоги калькуляторов, имеющихся в приложении. Есть калькуляторы для подсчета калорий, энергетических расходов, ежедневной активности, необходимого потребления воды. Не буду перечислять все калькуляторы, а их там 22! Рекомендую пройти по ссылке и посмотреть самим.

Первый калькулятор, которым я начала пользоваться – это калькулятор для индивидуального подбора упражнений. Предусмотрено абсолютно все:

Пол

Возраст

Вес

Рост

Стаж в тренажерном зале или его полное отсутствие

Количество желаемых тренировок

уровень повседневной активности

Общая физическая подготовка

Тип телосложения

Давление

Заболевания, боли в суставах

Цель тренировок и многое другое.

Калькулятор подсчета калорий не столь большой, но с подсчетом количества калорий и соотношения белки/жиры/углеводы вполне справляется.

Практически на все интересующие вопросы можно найти ответы в статьях, опубликованных на сайте в соответствующем разделе. Надо отдать должное, что статьи написаны профессиональными врачами, тренерами, диетологами, спортсменами. Кроме того, вопросы можно задать через форму обратной связи в разделе «Вопросы». Ответ приходит быстро, не позже, чем через 24 часа.

Очень порадовала возможность найти профессионального тренера через раздел «Анкеты/тренеры и инструкторы/поиск тренеров». Здесь же можно почитать отзывы реальных клиентов о том или ином наставнике.

Ставлю приложению твердую пятерку и рекомендую вам поближе ознакомиться с приложением «Твой тренер». Скачать его можно как в Google Play, так и в App Store. Оно совершенно бесплатное.

Вопросы сотрудничества и совместной деятельности inform@infosport.ru