Существует множество стереотипов относительно применения технологии электростимуляции мышц в спорте. EMS-тренинг постепенно завоевывает спортивную индустрию в Украине. На себе эту методику тренировок опробовали уже тысячи спортсменов и тех, кто хочет привести свое тело в порядок.
Ключевое отличие EMS от классической программы занятий в тренажерном зале
Электростимуляция подразумевает использование специального костюма, который передает электрические импульсы во все мышечные группы тела. За счет этого каждое волокно мускул сокращается. Этот эффект аналогичен поднятию тяжелого веса. Но метод достижения цели разный.
В EMS-тренинге не нужно работать с дополнительными весовыми нагрузками, если не считать гантели по 1-5 килограмм для небольшого мышечного тонуса. Отсутствие силовой нагрузки позволяет активно заниматься спортом даже тем, кто имеет лишний вес или противопоказания к посещению обычного тренажерного зала.
Помимо этого, кардинальное отличие заключается в длительности занятий. В EMS-тренинге одно занятие длится около 20 минут. За это время человек сжигает столько же калорий, сколько и за полуторачасовую тренировку в тренажерном зале. Но нагрузка на мышцы одинакова, за счет чего волокна стабильно растут из одной EMS-тренировке к другой.
Удобное решение
В Одессе успешно работает центр EMS-тренировок, где посетители могут ощутить на себе все преимущества нового формата спортивных занятий. С собой не нужно приносить сменный комплект одежды. Достаточно хороших кроссовок и бутылки воды. На каждое занятие выдается чистый комплект с функцией электростимуляции.
За техникой выполнения упражнений следит тренер. Каждое занятие проводится под индивидуальным контролем специалиста. Кто-то считает, что EMS обходится дороже обычного абонемента в тренажерный зал. Но при этом не учитывают, что в стоимость ЕМС тренировок с электростимуляцией уже входит личный тренер и программа контроля питания, а также профессиональное оснащение.
EMS – это лучший выбор для тех, кто не готов тратить по 5-7 часов в неделю на занятия в традиционном спортивном зале. Ведь с электростимуляцией можно уделять до 20 минут на одну тренировку, чтобы эффективно наращивать мышечную массу или сбрасывать лишний вес. При первом ознакомительном посещении специалист измерит все параметры тела и подберет оптимальную программу активности.
