Все мы прекрасно знаем, что спортсмены, и в особенности профессионалы, живут в бешеном биоритме и подвергают себя экстремальным нагрузкам, непосильным большинству обычных людей. Это ведет к получению травм различной степени тяжести и стремительному износу организма. Особенно страдает от такого образа жизни сердечно-сосудистая система.

Кислоты Омега 3 в качестве добавки к пище способны оказать колоссальную поддержку здоровью спортсмена. В том числе обеспечивая нормальное функционирование сердца и сосудов в процессе интенсивных тренировок, а также в промежутках между ними.

В этой статье мы рассмотрим обоснованную с научной точки зрения пользу Омега 3 для сердечно-сосудистой системы профессиональных спортсменов.

Нормализация липидного обмена

Атлеты должны заботиться о своем липидном профиле куда сильнее, чем рядовые граждане. Ведь риск биохимических нарушений (и связанных с ними заболеваний) у них гораздо выше. Это, во-первых.

А во-вторых, уровень триглицеридов и ЛПВП в крови определяет выносливость и влияет на формирование мышечной массы, без которой невозможно развитие и закрепление силовых показателей. В свою очередь, в современном спорте без этого немыслимо добиться высоких результатов. Особенно в тяжелой атлетике и прочих силовых видах спорта.

Чтобы поддерживать выносливость, силу и общее здоровье, атлету необходимо наладить поступление в организм ПНЖК. Они нормализуют метаболические процессы и способствуют быстрому восстановлению после соревнований, во время которых спортсмен заставляет свое тело работать на пределе возможностей.

Регуляция артериального давления и улучшение эндотелиальной функции

Потребление Омега 3 нормализует систолическое и диастолическое давление, что подтверждается клиническими испытаниями. Для профессионального спортсмена, чья сердечная мышца подвергается высоким нагрузкам, а сосуды быстро изнашиваются, это особенно важно.

ПНЖК группы Омега 3 сохраняют эластичность и прочность артерий, препятствуют образованию тромбов и атеросклеротических бляшек. Это, в свою очередь, обеспечивает здоровое кровообращение, позволяющее насытить органы и мышцы достаточным количеством кислорода и доставить дозу питательных веществ к каждой клеточке.

Снижение воспаления

Интенсивные тренировки часто провоцируют воспаления, что отрицательно сказывается на процессе восстановления и общем состоянии здоровья спортсменов. Иногда даже небольшие очаги воспаления могут перерасти в серьезные патологии. Особенно велика вероятность столь негативного развития на фоне истощения иммунной системы, изнуренной регулярными силовыми упражнениями.

Жирные кислоты EPA и DHA обладают мощными противовоспалительными свойствами. Они уменьшают количество C-реактивного белка, провоцирующего воспаления, и препятствуют проявлению синдрома хронической усталости.

Ускорение восстановления после тренировок

Омега 3 стимулирует восполнение сил после упражнений, снимает болевые ощущения и способствуют устранению микроповреждений в мышцах и суставах.

Все это ведет к ускоренному восстановлению и позволяет профессиональным спортсменам тренироваться с высокой интенсивностью в течение длительного периода времени. Минимизируется эффект перетренированности, понижается вероятность получения травм, увеличивается продолжительность полноценной спортивной карьеры.

Оптимизация физической формы

Продуманный и утвержденный диетолог (тренером) курс применения Омега 3 способствует улучшению общей физической формы спортсменов, снижает вероятность заболеваний и травм. А в случае их возникновения повышает скорость восстановления и предотвращает возможный рецидив.

Самое главное при этом – выбрать эффективный препарат, в котором концентрации ПНЖК будет достаточно для человека, ведущего спортивный образ жизни. В качестве подходящего комплекса можно рассматривать Омега 3 от PBH.

PBH – аптечно-спортивный бренд, делающий БАДы и спортивное питание из безопасного натурального сырья. Высокая концентрация EPA и DHA, а также хорошее усвоение Омега 3 от данного лейбла обеспечивает быстрый и ощутимый результат. Это ли не подспорье для покорения высочайших спортивных вершин!

Заключение

Кислоты Омега 3 важны для поддержания здоровья любого человека, но для сердечно-сосудистой системы спортсменов своевременное поступление этих нутриентов в достаточном количестве является критическим и не терпящим никаких компромиссов. Эти незаменимые вещества снижают риск воспаления, улучшают липидный профиль и ускоряют восстановление после тренировок, поддерживают иммунитет и позволяют набрать постоянную мышечную массу путем формирования прочной клеточной мембраны. Включение в рацион достаточного количества Омега 3 может значительно улучшить физическую форму и общее состояние здоровья профессиональных атлетов, способствуя их успехам и долголетию в спорте.