Так хочется, чтобы наши дети были спортивными, здоровыми. Но подростков ведь так сложно заставить заниматься спортом. А вот тренеры и психологи утверждают, что дело не в потере интереса современного поколения к здоровому образу жизни. Иногда убедить юного бунтаря в том, что нужно дисциплинированно выполнять упражнения не просто. Чтобы ребенок был сильным и здоровым, нужно выбрать удачный вид спорта.
На какое направление обратить внимание
Среди самых распространенных видов спорта для подростков выделяют плавание, футбол, велоспорт и скалолазание.
Плавание и велоспорт разрабатывают все группы мышц. Здесь важно подобрать хорошего тренера и обеспечить ребенку профессиональный снаряд. Эти направления улучшают дыхание, помогают справиться со стрессом и бессонницей. Длительный контакт с водой или свежим воздухом благоприятно влияет на мозговую активность. А достижения видимых результатов, в частности дальность плавания или заездов, вызывают выброс эндорфинов. Также плавание и велоспорт улучшают крепость мышц спины и предотвращают искривление позвоночника. Но в данном случае важно обращать внимание на технику и, если ваш ребенок решил заняться велоспортом, то для безопасности его суставов и спины нужно приобретать исключительно спортивные подростковые велосипеды.
Если ваш выбор упал на скалолазание, то обязательно ведите ребенка на профессиональный скалодром и убедитесь, что ему помогает опытный инструктор. Данный вид спорта дает равномерную нагрузку на все мышцы. Но будьте внимательны – если у вашего ребенка чувствительные руки либо от них многое зависит, например, он художник или музыкант, то от такого вида спорта лучше отказаться.
Командные виды спорта чрезвычайно благоприятно сказываются на общем психологическом состоянии ребенка. Игра с мячом также хорошо развивает крепость ног, рук и спины. Но здесь нужно следить за безопасностью, не брезговать дорогой обувью, наколенниками, налокотниками.
Если ребенок проявляет интерес к какому-либо виду спорта, не стоит препятствовать его выбору. При желании вы можете проконсультироваться с тренером и узнать, подходит ли ваш ребенок для данного направления. Если же нет, то наверняка можно найти альтернативу, которая подойдет и вам, и вашему чаду. Если же на данный момент ребенок не проявляет интерес к спорту, то это не означает, что он навсегда от него отказался. Возможно, еще просто не время.