Здоровый образ жизни стал достаточно популярен в нашей стране. Многие россияне занимаются физкультурой в спортивных залах, на уличных спортплощадках (воркаут площадки), дома и на даче. Для многих обывателей иметь красивую спортивную фигуру, мощную мускулатуру - это значит быть счастливым и успешным в личной жизни и деловой сфере. Поэтому стремление усовершенствовать свое тело испытывают многие, независимо от возраста и жизненного статуса.
Одним из ключевых упражнений для развития мускулатуры спины и рук является подтягивания на перекладине. Это гимнастическое упражнение очень полезно для позвоночника, оно укрепляет мышечный корсет, связки и помогает снять компрессионную нагрузку. Чтобы проводить регулярные бесплатные занятия у себя в квартире или на даче в любое время дня и ночи стоит купить настенный турник для дома.
Виды домашних турников
Рассмотрим, какие бывают домашние турники. Многие из них вы можете приобрести в интернет-магазине WORKOUT (workoutshop.ru). Компания занимается разработкой, производством и продажей спортивного инвентаря для тренировок на уличных спортивных площадках и в домашних условиях, в фитнес клубах, тренажерных залах.
Виды домашних турников:
- комнатный турник с брусьями;
- обычный мультихват;
- комплексный с брусьями и мягкой подушкой для пресса;
- стойка турник - брусья;
- потолочный турник.
Каждый из этих домашних турников имеет свои функциональные особенности. Чем больше упражнений можно выполнять на снаряде, тем он объемнее по размерам и дороже по цене.
Например, на комплексном домашнем тренажере с брусьями и подушкой для пресса можно выполнять висы и отжимания, в то время как обычные настенные и потолочные турники для этого не предназначены. В любом случае, обычная перекладина для подтягивания в доме каждого мужчины должна присутствовать обязательно.
Какие упражнения можно делать на домашнем турнике
Домашний турник на стену или потолок позволяет делать огромное количество упражнений, этот спортивный снаряд считается универсальным. Программа тренировок на турнике для мужчин строится по одним и тем же базовым принципам, вне зависимости от цели тренировок. Занимаясь на домашнем турнике, вы можете по желанию либо набрать массу тела, либо, наоборот, похудеть, сжигая лишний жир.
Кроме того, турник можно использовать в качестве подвеса для резиновых петель, боксерской груши или гимнастических колец, что многократно увеличивает арсенал доступных вам спортивных упражнений в домашних условиях.
