Никогда не поздно | Примеры размещения статей! | Реклама | Спортивная Россия

infosport.ru

География участников Олимпийских игр

X
Помощь

Как посмотреть на карте российских спортсменов-участников Олимпийских игр за определенный год?

1. В справочнике "Выберите год Олимпийских игр" найдите нужную позицию. Например, "Спортсмены-участники Олимпийских игр Турин 2006".

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр выбранного года и выделенные регионы РФ, в которых родились или проживают эти спортсмены.

Как посмотреть на карте кто из российских спортсменов-участников Олимпийских игр родился или проживает в определенном регионе РФ?

1. В справочнике "Выберите регион" найдите нужную позицию. Например, "Красноярский край".

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: выбранный регион и фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр, которые родились или проживают в этом регионе РФ.

Карта России region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region region

1 клик – фиксировать Регион на карте

- не допущен международной федерацией
unsupported browser

Учеными и медиками доказано, что занятия спортом полезны в любом возрасте. Даже повышенное давление хорошо поддается регулированию спортивными упражнениями. Поэтому, уделяя немного внимания упражнениям и физическим нагрузкам, можно значительно улучшить не только свою физическую форму, но и состояние здоровья.

Методики

Эффективность всякого действия зависит от правильной методики его выполнения. Так же и со спортивными нагрузками. Правильно выполненное упражнение даст хороший результат, а вот даже неверное положение во время проработки той или иной группы мышц может быть чревато неприятными последствиями. Наилучшим выходом будут занятия в тренажерном зале под присмотром квалифицированного тренера. Можно использовать качественные методические пособия, как видео, так и печатные, в которых должно уделяться внимание всем нюансам. Можно приобрести силовой комплекс, который даст возможность прорабатывать все основные группы мышц. Использование таких силовых тренажеров позволяет добиться неплохих результатов, а подробнее можно узнать тут.

Признак хорошей тренировки

Если выбранный режим проведения занятий, количество упражнений, подходов, нагрузка и прочее выбраны правильно, то после проведенной тренировки человек должен чувствовать прилив сил и энергии. В первые дни работы с нагрузками может ощущаться некоторая боль мышцах. Это свойственно практически всем людям, не привыкшим к физическим нагрузкам. Также может возникать некоторая усталость, но она носит скорее приятный характер и быстро проходит.

Два типа упражнений

Физические упражнения могут быть двух видов:

- направленные на увеличение мышечной массы;
призванные сократить жировую прослойку.

Для первого вида характерны: малое количество повторений в подходе (8-10), причем последние должны быть выполнены с приложением немалых усилий. Упражнениям второй группы свойственна высокая интенсивность при небольших весах, используемых спортсменом.

Тренажеры или штанга

Для выполнения комплексов можно пользоваться самыми разнообразными тренажерами или штангой. Преимущества есть как у первого, так и у второго. Покупка штанги обойдется несколько дешевле, чем приобретение силового комплекса. Однако при использовании штанги, особенно при больших нагрузках, требуется наличие страхующего. Все силовые тренажеры выполнены таким образом, что сводится к минимуму возможность травмироваться. Если их покупка не по карману, то имеет смысл задуматься о походах в тренажерный зал.

Вопросы сотрудничества и совместной деятельности inform@infosport.ru